Trẻ

Yoga tốt cho mọi lứa tuổi kể cả với trẻ nhỏ. Tập yoga giúp tăng cường và duy trì độ dẻo dai, linh hoạt cho trẻ nhỏ, giúp trẻ có một hình thể cân đối, đảm bảo sự hoàn thiện về thể chất kéo dài suốt đời.

Mùa hè, tắm nắng là chuyện rất dễ hiểu nhưng ngay cả vào những ngày mùa đông giá rét, hãy tận dụng những tia nắng dù là yếu ớt để chăm sóc sức khoẻ cho trẻ nhỏ.

Thay vì việc cho trẻ ra ngoài trời hít thở không khí và sưởi nắng, bạn thường có thói quen giữ trẻ trong nhà cả ngày vì sợ trẻ bị nhiễm lạnh. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của trẻ. Ánh nắng mặt trời cùng với sự vận động sẽ là liều thuốc hữu hiệu giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các loại bệnh cảm cúm và truyền nhiễm cho cơ thể.

Bạn nên làm việc này càng sớm càng tốt để tập cho bé khả năng độc lập. Thêm nữa, bé ngủ riêng đồng nghĩa với cha mẹ có khoảng thời gian “chất lượng” hơn bên nhau và nửa đêm không phải nhiều lần tỉnh giấc.

Trước giờ đi ngủ

Tránh kể chuyện rùng rợn khiến bé sợ. Th.S Lawrence E. Shapiro, tác giả cuốn “A Parent's Guide to Getting Kids Out of the Family Bed” ( Tạm dịch là: Hướng dẫn cha mẹ cho bé ngủ riêng) khuyên bạn nên kể cho con nghe những câu chuyện về gương các bạn nhỏ hoặc các con vật như thỏ con, cún con tự tìm cách giải quyết khó khăn của mình.

Chất lượng giấc ngủ của trẻ phụ thuộc vào 3 yếu tố: nhịp sinh học thức - ngủ, cách thức cho ăn và điều kiện môi trường. Khi trẻ bị rối loạn giấc ngủ, nên kiểm tra để tác động vào các yếu tố đó hơn là dùng thuốc an thần.

Giấc ngủ của trẻ nhỏ rất khác với người trưởng thành và trẻ lớn, Vì vậy, để biết trẻ có bị rối loạn giấc ngủ hay không, cần dựa vào các đặc điểm sinh lý, tính chất và nhịp sinh học của trẻ nhỏ.