Chế độ ăn cho trẻ em từ 1 đến 2 tuổi

a

Chế độ ăn cho trẻ từ  1 đến 2 tuổi của viện dinh dưỡng trung ương

Cách cho ăn:

  • Vẫn cho trẻ bú sữa mẹ,nếu mẹ không có sữa cho ăn thêm 500ml sữa/ngày.
  • ăn 4 bữa cháo hoặc súp/ngày.
  • ăn quả chín theo nhu cầu của trẻ.

Lượng thực phẩm/ngày:

  1. Gạo : 100 - 150g
  2. Thịt (cá tôm) : 100 -120g , 1 tuần 3 - 4 quả trứng gà
  3. Dầu ( mỡ ) : 30g
  4. Rau xanh : 50 - 100g
  5. Quả chín : 200g

a

 

Mẫu thực đơn cho trẻ 1 - 2 tuổi/tuần

 

Giờ Thứ 2 , 4 Thứ 3 , 5 Thứ 6 , CN Thứ 7
6h

Bú mẹ hoặc uống sữa

ngoài 200ml

Bú mẹ hoặc uống sữa

ngoài 200ml

Bú mẹ hoặc uống sữa ngoài 200ml

Bú mẹ hoặc uống sữa

ngoài 200ml

8h Cháo thịt lợn

Cháo thịt gà

Cháo thịt bò Cháo trứng
10h Chuối tiêu 1/2 quả

Đu đủ : 100g

Hồng xiêm : 1/2 quả Xoài : 100g
12h Cháo cá

Cháo thịt lợn

Cháo thịt gà Cháo gan
16h

Súp thịt bò khoai tây

Súp đậu xanh bí đỏ Cháo tôm Cháo lạc + bí đỏ
17h Nước cam*

Nước cam*

Nước cam* Nước cam*
20h Cháo gà

Cháo lươn

Cháo thịt lợn Cháo thịt gà

 

(*): Cam 50 - 100g (cam : 1.2 quả + 1 thìa cà phê đường kính )

Chú ý : từ 19 h đến sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ lúc nào có nhu cầu

Cách nấu cháo : nấu một nồi cháo trắng , đến mỗi bứa ăn múc một bát cơm ăn cơm cháo vào một xoong nhỏ , mỗi bữa Ăn cho thịt cá tôm xay , băm nhỏ để thay đổi bữa cho trẻ.

Thành phần một bát cháo như sau :

  • Thịt ( cá, tôm gan, tim ,lạc ) : 30 -40g
  •  Dầu ( mỡ ) : 2 thìa cà phê ( 10g)
  • Rau xanh : 3 thìa cà phê bă nhỏ

1 tuần cho trẻ ăn 3 - 4  qủa trứng gà cả lòng trắng.

a

Cộng đồng gia đình trẻ

Xây dựng môi trường sống lý tưởng, phát huy khả năng thông min vượt trội ở trẻ.

Hình thành thói quen tư duy và hành động thành công cho trẻ từ nhỏ.